朋友遇事情绪低迷，“开心点想开点”之类无效语言，大家都说100遍，你该如何有效果安慰她？一个策略，三个实操步骤，陪她走出情绪低迷

生活中你是否遇到这种情况，好友失恋了，陷入情绪低谷一段时间，总是走不出来，身边的朋友一直劝她：感情随缘，分分合合很正常，失去你是他损失，你看开点，你别总不开心，你不开心我们会担心你……

不同的人相似的话，一遍又一遍。结果怎样？大多无效，沟通意义取决对方回应，回应失败，说明这些话算白说。

高效沟通三部曲：

1：同理心看待，你要安慰她，首先要走进她的世界，用她的角度看问题。你就变成她，你失恋了，伤心不？气愤不？委屈不？你想不想哭？想哭时候，别人让你开心点，你能开心吗？

站在她的角度，理解认同她的事，想大哭想爬山发泄，想吃顿特辣锅，就陪她一起。

2：先跟后带

她哭替她拿纸，吃火锅陪她尽心。是走进她的世界，走进她靠近她，才能引导她出来。不是让你陪她沉醉。

和分享类似伤心往事，引起情绪共鸣，共鸣是让她认同你，你们统一战线。你能抗过的事，她也同样能抗过，你要没经历，就照搬身边人的。

幸福的事是相似的，不幸的事也有共性。你懂滴[灵光一闪]

3：引导她走出低谷

人和人的社交，具有引力波。你和她统一战线，分享心得共仇敌恺。某种程度上，此刻你们情绪具有连接。比如说你们一起爬山，分享曾经不开心，然后你提议，我们大声呼喊把不开心喊出来，丢在这里，带着轻松愉悦回家吧。

步骤总结：同理心--情绪先跟后带---引导走出低谷

这些都是心理学上沟通交流，一些高效技巧。到底效果如何，试一下就知道了。

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